Дроп (англ. Drop) - прыжок с высоты, выполняется с места или из позиции cat leap. Амортизировать приземление можно только ногами, или ногами и руками (ну или одной рукой).
Вы стоите на какой либо высоте, например 2 - 2.5 метра, вам нужно спрыгнуть прямо вниз. Для начала перед прыжком делаеться небольшое приседание, далее как только колени согнулись, вы отталкиваетесь немного вперед (то есть спрыгиваете с препятствия) Где то 2/3 времени падения вы должны находиться в группировке (то есть колени почти прижаты к груди), и только перед самой землей вы немного выпрямляете ноги приходя на носки и как только касаетесь земли ничанаете опять их сгибать (аммортизация падения ногами), далее делаем лэндинг.

3 важных фактора, которые нужно помнить выполняя дроп.
1. При приземлении ноги находяться близко друг к другу.
2. Как и при всех презимлениях какой бы ваша техника не была хорошей без сильных ног вы несможете перенести нагрузку с коленей и будет только хуже, так что тренируйте ноги.
3. Не бейте и не хлопайте ладонями о землю, лучше подойдёт мягкое и "нежное" касание.