Затяжной кувырок (англ. Fly roll) — прыжок, после которого тело вытягивается параллельно земле, а приземление — ролл. Элемент так же может использоваться для преодоления препятствий.

Во Fly Roll ты должен начать приземляться на руки, но подтягивать ноги к себе и не бояться. В общем, в ролл надо начинать входить, как только твоё предплечье касается пола. Главное не испугаться и войти в ролл и не грохнуться животом об пол. А чтобы руки не отбивать надо как бы сначала тянутся к поверхности, почти прямыми напружиненными руками и пружинить ими. (Ноги-то в воздухе висят ими ты удар не скомпенсируешь).