Наверное самой распространенной травмой в паркуре являються ушибы и царапины. Но даже при их казалось бы незначительности они могут очень сильно навредить: во первых изза болевых ощущений может теряться концентрация а это черевато новыми травмами, во вторых оставление сложного ушиба на произвол судьбы может привести к другим более страшным болезням.
Если вы ушиблись, отнеситесь к этой травме с должным вниманием.

Есть несколько способов вылечить ушиб: (здесь не рассматриваеться лечение гелями и мазями, ибо они не всегда эффективны - об этом читайте в следующей статье)

- Приложите к месту травмы что-нибудь холодное, лучше всего полотенце, смоченное в ледяной подкисленной воде (на 1 л воды добавьте 2 ст. ложки столового или яблочного уксуса). Полотенце нужно почаще менять, прополаскивая его в холодной воде. Затем начинайте пить мочегонные травяные настои или чай каркадэ, который делают из лепестков гибискуса.
- Одновременно начинайте делать примочки из яблочного уксуса и из насыщенного солевого раствора. Действие яблочного уксуса - снимать припухлость и немного дезинфицировать царапины и ссадины. Если повреждена большая поверхность и имеются раны или ссадины, лучше использовать насыщенный раствор соли.